Faire du sport avec une culotte menstruelle
La culotte menstruelle révolutionne notre quotidien grâce aux nombreux avantages qu’elle procure. Elle permet de réduire les déchets menstruels, de faire des économies et surtout, elle est sans danger pour notre corps. Exempte de substances chimiques, elle est tout à fait adaptée pour être utilisée durant les activités sportives, à condition de choisir un modèle approprié.
Les avantages de faire du sport durant ses règles
Une humeur améliorée
Durant nos menstruations, le taux de progestérone et d’œstrogène est au plus bas, ce qui peut nous rendre irritables, fatiguées et moins énergiques. Or, pratiquer au moins 30 minutes d’exercice physique augmente la production d’endorphines, l’hormone du bien-être. Cela permet de diminuer le stress et l’anxiété, améliorant ainsi notre humeur et notre énergie.
Réduire les douleurs menstruelles
Les prostaglandines sont des substances responsables des douleurs et des crampes musculaires en réduisant le flux sanguin vers l’utérus. Faire du sport durant ses règles améliore la circulation sanguine, ce qui aide à diminuer les douleurs menstruelles.
Alléger le flux menstruel
Des activités physiques comme la natation, la marche ou le vélo peuvent favoriser la baisse du taux d’œstrogènes. Un taux d’œstrogènes plus bas entraîne une paroi utérine plus fine, ce qui peut réduire le flux menstruel. Si vous avez l’impression de perdre plus de sang pendant le sport, c’est simplement parce que l’activité physique accélère la descente du flux.
La culotte menstruelle et le sport : une alliance idéale
La culotte hygiénique lavable et réutilisable est une protection intime parfaitement adaptée pour pratiquer du sport. Elle offre un confort maximal, tout comme les serviettes hygiéniques en coton organique, qui sont une excellente option naturelle et respectueuse de votre corps. Les multiples couches de tissus favorisent une meilleure circulation de l’air, évitant ainsi irritations et démangeaisons.
Comment fonctionne la culotte menstruelle ?
La culotte des règles repose sur un principe multicouche :
- Première couche absorbante : en coton, elle absorbe le flux.
- Deuxième couche drainante : elle dirige le flux vers le cœur absorbant et le retient.
- Troisième couche imperméable : elle empêche les fuites en retenant le sang.
Avantages comparatifs des protections menstruelles pour le sport
| Protection | Confort | Absorption | Adaptabilité aux mouvements | Impact environnemental |
|---|---|---|---|---|
| Culotte menstruelle | Élevé | Élevée | Excellente | Faible |
| Tampon | Moyen | Élevée | Bonne | Modéré |
| Serviette hygiénique jetable | Moyen | Moyenne | Limitée | Élevé |
| Coupe menstruelle | Élevé | Élevée | Excellente | Faible |
| Serviette en coton organique | Élevé | Moyenne | Bonne | Faible |
Pourquoi choisir la culotte menstruelle pour le sport ?
Si vous avez déjà pratiqué du sport avec un tampon, vous avez peut-être ressenti une gêne ou des sensations de brûlure s’il est mal positionné. La culotte menstruelle offre un confort inégalé grâce à son tissu certifié Oeko-Tex, évitant les sensations d’humidité et les irritations. De plus, la protection absorbante étant intégrée à la culotte, elle reste bien en place, quel que soit le mouvement.
Une zone d’absorption étendue pour plus de sécurité
Pour des activités comme le yoga ou le fitness, qui impliquent des mouvements variés, il est essentiel de choisir une culotte menstruelle avec une zone absorbante large au niveau de l’entrejambe pour éviter les fuites. Pour une protection encore plus enveloppante, optez pour des shortys menstruels ou des bodyshorts. Ces modèles allient confort et discrétion, et sont disponibles sans couture pour une invisibilité totale sous les vêtements de sport. Ils conviennent aux flux légers à moyens et peuvent être utilisés en complément d’une cup menstruelle.
